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学会自我调理 让身心更健康

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发布时间:2022-11-23 17:19:10   来源:华体会娱乐平台最新版
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  红网时间新闻9月14日讯(通讯员 吕静)9月13日,长沙县应急办理局“星安讲堂”按期开讲,本次训练的主题为“让身心更健康 让人生更阳光——心思健康与自我保护”,县应急办理局整体干部职工参与。

  课程约请到了长沙市委党校马列教研部主任杨丽专题授课。杨丽是湖南师范大学心思学硕士、国家二级心思咨询师、湖南省婚姻家庭研究会理事。她用通俗易懂的言语,浅显易懂地解说心思健康常识,引导我们正确知道和对待压力,做好心情、认知、行为调理,缓解严重心情,保证心思健康。

  杨丽亲热、和顺的讲课办法,招引了我们的注意力。“我们能够看一下这30条症状,依据成果对自己的心思状况做个简略确诊。”我们紧跟杨丽的思路,对照本身状况进行确诊。

  充分调动起我们的积极性后,杨丽从“什么是心思健康”“为什么心思不健康”“怎么改进心思健康”等方面,为我们具体解说了心思健康常识,并引导我们用“排毒”+“赋能”的办法缓解心思健康。“‘排毒’便是要恰当宣泄压力,能够哭一场、倾吐、冥想、运动等来开释压力;‘赋能’便是进步心思能量,学会感恩、听音乐、深呼吸为心里带来更多的能量。”杨丽表明,应急阵线责任重大,压力也大,在高压作业面前,我们也应该学会自我心思调理的办法,只要调理好本身心思健康,才干更好作业。

  训练完毕后,我们纷纷表明,此次讲座对本身心思健康有很强的指导意义,协助自己深化了解了心思状况,提高了应急办理作业高压态势下的自我调理才能,在今后的日常作业、日子中将愈加注重本身心情办理和知道,多关怀重视本身和身边人的心思健康状况,不断提高本身的减压、抗压才能,以愈加丰满的精力投入到应急作业中。

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